Dormir Bien Puede Mantenerte Saludable

Nuevas investigaciones han demostrado que no solo una buena noche de sueño te mantiene mentalmente alerta, sino que también puede ayudarte a mantenerte saludable al fortalecer tu sistema inmunológico. Durante años, los médicos han creído que el sueño apoya el proceso de sanación, y ahora se ha descubierto nueva evidencia que indica que el sueño también juega un papel en la regulación de la función inmunológica.

Por qué es importante:

Mientras duermes, tu sistema nervioso central está en constante comunicación con tu sistema inmunológico. Muchas funciones del sistema inmunológico operan en un ciclo de 24 horas, al igual que tu horario de sueño. De hecho, tus células T, que son algunas de las células inmunológicas más importantes, están muy activas mientras duermes.

Próximos pasos:

Dormir bien se ha demostrado como una parte esencial para mantenerse saludable. Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, pueden hacer que sea extremadamente difícil tener una buena noche de sueño y dejarte sintiéndote cansado y somnoliento todo el día.

Fuente científica:

Sleep and immune function. European Journal of Physiology. 2012