La Conexión Entre la Postura y los Dolores de Cabeza

La ergonomía es el estudio de la postura y la posición de tu cuerpo. Suena bastante aburrido hasta que consideras que millones de personas sufren de dolores de cabeza todos los días relacionados con su postura. Ya sea en una línea de montaje, frente a una computadora, una tableta o tu teléfono, es probable que pases mucho tiempo mirando hacia abajo. La investigación ha demostrado que se ejerce hasta 20 libras de presión en el cuello por cada pulgada que la barbilla se extiende hacia adelante o hacia abajo.

Por Qué Es Importante:

Mantener una postura saludable no solo ayuda a reducir el estrés y la presión sobre las articulaciones espinales de tu cuello, sino que también ayuda a reducir drásticamente tus dolores de cabeza. El primer paso para recuperar una postura adecuada es establecer un movimiento normal, por lo que los ajustes quiroprácticos se convertirán probablemente en tu nuevo mejor amigo.

Cada pulgada de postura con la cabeza hacia adelante suma hasta 20 libras de presión en tu cuello. Esta presión adicional puede contribuir a los dolores de cabeza por tensión. La investigación ha mostrado que el cuidado quiropráctico puede mejorar drásticamente tu postura y, a su vez, reducir tus dolores de cabeza.

Próximos Pasos:

Echa un vistazo a tu estación de trabajo la próxima vez que estés en la oficina. ¿Está configurada de manera ergonómicamente correcta? Si no es así o si no estás seguro, ¡háznoslo saber!

Fuentes Científicas:

“Guidelines Basadas en la Evidencia para el Tratamiento Quiropráctico de Adultos con Dolores de Cabeza.” Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, Volumen 34, Número 5, 2011. “Eficacia de la Terapia Manual y Manipulativa en la Percepción del Dolor y el Movimiento Cervical en Pacientes con Dolores de Cabeza por Tensión.” Journal of Chiropractic Medicine, 2014, 13(4): 4-13.