Tu Guía para Viajar Sin Dolor en las Fiestas

Los viajes de vacaciones pueden ser brutales para tu cuerpo - Pasar largas horas apretado en un pequeño asiento de avión puede causar un brote de dolor en la espalda baja o el cuello. Incluso si viajas en automóvil, ten cuidado al levantar maletas llenas de ropa y regalos. ¡Una alineación espinal adecuada puede ayudar a tu cuerpo a funcionar al máximo nivel!

Por qué importa:

Tu columna vertebral funciona mejor cuando tiene un equilibrio de fuerza y flexibilidad. Los ajustes quiroprácticos ayudan a tu columna vertebral a moverse cómodamente a través de todo su rango de movimiento. Además, cuando tu columna vertebral está alineada y equilibrada, tus músculos funcionan mejor. Levantar demasiado peso en ángulos incómodos puede ejercer una enorme cantidad de estrés en tu columna vertebral y causar lesiones.

• Pásate y recibe un ajuste antes de salir de vacaciones para mejorar cómo te sientes y funcionas.

• Si tu vuelo dura más de una hora, asegúrate de levantarte y estirar las piernas.

• Sé cauteloso y levanta con las piernas al mover maletas y regalos.

Próximos pasos:

Muchos pacientes nos han dicho que recibir un ajuste antes de salir de vacaciones les ayudó a evitar una recaída del dolor. Dale a tu espalda un regalo y considera venir a recibir un ajuste antes de salir de vacaciones. ¡De nuestra familia a la tuya, felices fiestas!

Fuente científica:

The effect of spinal manipulative therapy on spinal range of motion: a systematic literature review. Chiropractic & Manual Therapies. 2012